基本要求

训练时，病人取坐位，，家属用筷子或汤匙在病人嘴巴外面不同部位上引导舌的运动，由于这类病人大多反应比较缓慢，因此，每做一个动作之前都应先做示范，详细向病人解释动作要领，取得病人的配合；当病人做得正确或较前面有进步时，应及时鼓励，给予心理支持。

具体训练

1、上下伸舌：先让病人将舌头从中间伸出后，家属用筷子在舌头前方引导舌向上嘴唇的上方抬起，坚持片刻，然后缩回口中。用同样方法引导舌向口的下方运动。

2、左右伸舌：先让病人将舌头从中间伸出后，家属用筷子在舌头前方引导舌向左侧上方抬起，持续片刻后缩回口中，用同样方法引导舌头向右侧上方运动。

3、斜下伸舌：在能正常完成上述动作的基础上鼓励病人将舌头向左侧下方伸出，家属用筷子在舌头前引导，用同样方法可以训练舌向右侧下方的运动。

4、辅助伸舌：如果病人伸舌头有困难，家属可以通过活动病人的头部来帮助舌肌运动。病人伸舌头时，家属一手将病人的头向前屈，一手握住舌尖轻轻向外牵拉，以刺激舌肌运动；缩舌头则相反，头向后仰，舌尖向内推。

5、快速刺激：对舌的快速、重复牵拉刺激可以促进舌肌运动。例如，病人向右侧伸舌困难，先让病人将舌头中间伸出，家属用筷子在舌的右侧快速、重复刺激，舌就会向着刺激侧运动：用同样的方法，在伸出舌的上、下面刺激，可以促进舌头的上抬下压。

6、阻力运动：当舌肌有一定的运动但力量比较弱时，可以练习抗阻力伸舌。例如，病人向左侧伸舌和上抬比右侧弱。家属可以把手放在舌的左侧，让病人向外伸舌的同时向内、向下、向右推舌。

注意事项

1、舌肌训练方法简单，关键是家属和病人要有信心，持之以恒，不能过急。

2、训练时动作宜缓慢。病人尽量向外伸舌，每个动作持续片刻后再做下一个动作，当病人感觉疲劳时，应注意休息。

3舌肌训练每天可以练习2—3次，每次30—60分钟。

训练效果

根据国内报道，脑中风病人经2—5个月的舌肌训练后，舌肌力量增强，灵活性增强，吐字发音、咀嚼功能均有明显改善。同时，通过舌肌训练，兴奋了大脑的运动中枢，使病人康复的自信心增强，从而促进了瘫痪肢体功能的恢复。